白领锻炼手指操 使你更强壮

对于那些长时间坐在电脑前的白领们，当手指僵硬、腕关节酸疼的时候，我们可以让手指在桌面上“走”起来。这个简单的动作，不仅可以有效减少患“腕管综合征”的风险，也可以帮助全身各个器官的血液循环，防止肌肉和关节的僵硬。从3岁的幼童到80岁的老人，都适合进行这个有益的手指操练习。

“心灵手巧”这个词语，常常用来形容一个人聪明能干。然而，这不仅仅是一个形容词，它还包含了另外一层含义——“手巧”的人更聪明。根据中医的理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。因此，全方位活动手指，不仅可以疏通经络，还可以有效地开发脑细胞。

让手指快速地在桌上“行走”，就是一个很好的选择。这个动作在国内外都有很多有趣的方式。比如，国外的“手指滑板”运动，由一位滑板爱好者发明。他为了让自己的手指在雨天也能练习滑板，发明了微型滑板，让手指可以在桌面上进行滑板式的运动。对于初学者来说，可以从简单的桌面上前进后退开始练习，等手指可以轻松操控指板滑板的时候，就可以尝试着飞越一支笔、一把尺子、一只鼠标，甚至跳过一本书、一只纸杯而不让指板滑板掉下来。

我们国内的手指运动也非常丰富。手指走路的方法灵活多样，不仅可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右，是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候，也是练习手指操的最佳时机。每次练习15-20分钟，就可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能。因此，手指走路是一项很好的健脑运动。

此外，由于脑血流量的增加，人体的免疫力也会随之上升。长期久坐和手指僵硬的人们，不妨在每天早晚8点钟左右，尝试让手指在桌面上走起来，不仅可以帮助预防“腕管综合征”，还可以帮助大脑保持活力，提高免疫力。